👉 Știați că între somn și învățare există o strânsă legătură?
Câte ore ai dormit noaptea trecută?
Dar copilul tău?
Dacă vrei ca fiul sau fiica ta să aibă rezultate bune la școală, are nevoie să doarmă suficient. Noaptea!
Știu că mulți tineri sunt tentați să stea și să învețe până noaptea târziu. Uneori chiar unii adulți îi încurajează să facă asta. Însă somnul are un rol crucial în învățare. De fapt, creierul învață în timpul somnului.
Studiile arată că, atunci când dormim, creierul „repetă” ceea ce am învățat în timpul zilei.
Fără somn suficient, multe aspecte ale învățării au de suferit: concentrarea atenției, capacitatea de memorare, organizarea timpului, starea emoțională… Chiar și cele mai bune metode de învățare devin mai puțin eficiente, dacă suntem privați de somn.
Ce spune un elev de gimnaziu cu care am lucrat:
„Stăteam toată noaptea pe telefon, mă culcam între 4 și 6 dimineața. Acum dorm de la 10 seara (mă rog, la 10:30 cel târziu) și mă trezesc înainte să sune alarma. Pot să fiu atent la ore și să înțeleg și eu ceva.”
Din păcate, mulți tineri cad în capcana pierderii orelor de somn…
Dacă vreți ca învățarea să fie eficientă, asigură-te că fiul/fiica ta doarme destul.
Trimite copiii la somn – în mod ideal – înainte de ora 22:00.
Creează condiții bune pentru odihnă și fii un exemplu pentru ei. Dacă nu vor dormi suficient, le va fi greu să învețe.
Dacă mai ai lucruri de făcut, te poți trezi mai devreme, ca să le duci la bun sfârșit și îi poți învăța și pe copii să facă la fel.
Ce spune o clientă, după 3 sesiuni de coaching:
Elena (35, economist): „După 8 ani în care adormeam ascultând ceva în căști, de exemplu – un podcast, acum adorm doar cu gândurile mele.”
💬 Sesiunile de coaching-dezvoltare te pot ajuta să transformi somnul într-o resursă pentru învățare – pentru tine sau pentru fiul sau fiica ta.
Sunt Mihaela Anghel, coach în echipa de francize a doamnei prof. univ. Elisabeta Stănciulescu
https://elisabetastanciulescu.ro/mihaela-anghel/
Eu îi ajut pe elevi și pe studenți să învețe cum să învețe, iar pe părinți – să-și susțină mai bine copiii în procesul de învățare.
Abordăm aspecte esențiale ale învățării precum: organizarea timpului, concentrarea atenției, metode de învățare eficiente, gestiunea emoțiilor etc.
Prin proiectul #ResursePentruÎnvățare sprijin Asociația Spune-mi o poveste pentru suflet. Asociația își propune să folosească puterea poveștilor pentru a-i inspira pe copii, pe tineri și pe adulți să își dezvolte abilități de viață ancorate în valori.
Pentru fiecare client care ajunge la mine prin intermediul canalelor de comunicare ale asociației, 10% din încasări sunt direcționate către susținerea acestor inițiative educaționale.
